A vitória na enquete sobre refeição que aumenta HDL foi acirrada, levou a resposta: "todas as anteriores".
E realmente a resposta correta é essa: banana contem fibra prebiotica que gera AGCC que aumenta HDL, assim como as antocianidinas do acaí. O ácido oleico mais vitamina E do abacate com licopeno do mamão também o fazem. E ômega-3 do peixe mais o ácido oleico e vitamina E do azeite de oliva, idem.
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